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Smettere di fumare: i benefici nel tempo

Smettere di fumare: i benefici nel tempo

Il tabagismo, cioè la dipendenza da tabacco, riguarda un uomo su 4 e una donna su 20, per un totale di 933 milioni di fumatori a livello mondiale.
Smettere di fumare è difficile, richiede molti sforzi a livello psicologico e un cambiamento delle abitudini. Si tratta di una scelta importante alla quale occorre dedicare tempo, informandosi e chiedendo aiuto ad un medico, ma con il giusto impegno e sacrificio è possibile ottenere grandi risultati.

Di seguito vi riportiamo alcuni dei benefici che potrete riscontrare dopo aver spento l’ultima sigaretta.

Entro 20 minuti:
- si normalizza la pressione arteriosa
- si normalizza il battito cardiaco

Entro 8 ore:
- si normalizza la temperatura di mani e piedi, normalmente più bassa a causa della minore funzionalità dei vasi sanguigni
-scende il livello di anidride carbonica nel sangue
-si normalizza il livello di ossigeno nel sangue

Entro 24 ore:
-cala il rischio di attacco cardiaco

Entro 48 ore:
- migliorano i sensi del gusto e dell’olfatto, ottimizzando le funzioni dei recettori sensoriali

Entro 72 ore:
-i bronchi si rilassano, migliorando il respiro
-aumenta la capacità polmonare

Da 2 settimane a 3 mesi:
- migliora la circolazione
-camminare risulta meno faticoso
- dopo un mese diminuisce il rischio di sviluppare diabete di tipo 1, alcuni tipi di cancro e malattie cardiovascolari

Da 3 a 9 mesi:
- diminuiscono sintomi come affaticamento, respiro corto e tosse
- aumenta il livello generale di energia

Entro 5 anni:
- la mortalità da tumore polmonare per il fumatore medio si riduce da 137 ‰ a 72 ‰

Entro 10 anni:
- vengono rimpiazzate le cellule precancerose
- diminuisce il rischio di altri tumori come quello alla bocca, alla laringe, all’esofago, alla vescica, ai reni e al pancreas

Dopo 10 anni:
- la mortalità da tumore polmonare o il rischio di infarto è pari alla percentuale di una persona che non ha mai fumato, a pari stile di vita


Sicuramente meno importanti rispetto alla salute, ma comunque non trascurabili, sono i benefici economici che si possono ottenere dall’abbandono definitivo di questo pericoloso vizio: considerando che un pacchetto di sigarette costa circa 5€ e che un fumatore medio fuma più o meno un pacchetto da venti al giorno il risparmio potrebbe essere di:
• 150€ al mese
• 1825€ all’anno
• 18.250€ ogni dieci anni!!!!

Smettere di fumare è difficile ma non impossibile. Il vostro medico potrà darvi indicazioni su come farlo al meglio e sulle strutture che possono aiutarvi in questo percorso. A noi i motivi per provarci sembrano tanti e a voi?

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